Рыбный салат "Принц":вкусно, полезно и легко приготовить

Вторник, 03 Декабря 2019 г. 13:35 + в цитатник

4121583_Screen_Shot_120319_at_01_06_AM (700x530, 440Kb)

Кто пропустил рыбный день на этой неделе? Предлагаю исправить ошибку и приготовить салат "Принц".

Ингредиенты:

1 банка консервированного тунца в собственном соку

Тунец – чемпион по содержанию белка, за что его нередко называют морской телятиной.

В 100 г тунца содержится дневная норма триптофана, который отвечает за выработку гормона счастья, а еще в нем содержится большое количество витаминов, селен, фосфор и кальций

. При консервации он сохраняет все полезные свойства, к тому же консервированный тунец гораздо дешевле свежего и даже замороженного.

2 вареных яйца

1 яблоко

100 г твердого сыра

50 г грецких орехов

3 ст.л. майонеза

Готовим:

Салат готовится слоями.

1) Тунец выложить на плоскую тарелку, слив жидкость. Размять вилкой. Смазать майонезом.

2) Яйца натереть на мелкой терке => Майонез

3) Яблоко очистить, удалить кожуру и сердцевину. Нарезать тонкой соломкой или натереть на терке.

4) Сыр натереть на терке => Майонез