-Цитатник

Новая доска объявлений RUVUL - ваш надежный помощник в сделках и объявлениях - (0)

RUVUL представляет собой универсальную онлайн-платформу, где вы можете найти отличные предло...

Как познать свой внутренний мир с помощью рун - курсы рунологии - (0)

Путь самопознания вызывает фундаментальный интерес в жизни каждого человека. ...

Синтетических бриллианты - красивейшие ювелирные изделия доступные по цене! - (0)

XXI-ый век ознаменовался большими технологическими открытиями, которые начались еще во ...

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! - (0)

Полезный дневник для самотерапии от известного психолога! Человек часто отмахивается...

Фреш-Джоб.ру - отличный портал для размещения резюме, вакансий и поиска работы в России! - (0)

Фреш-Джоб.ру - отличный портал для размещения резюме, вакансий и поиска работы в России! ...

 -Метки

блюда из кабачков блюда из картофеля блюда из курицы блюда из макарон блюда из мяса блюда из рыбы булочки быстро и вкусно быстрые рецепты вареники видеорецепт видеорецепты вкусно вкусные рецепты вторые блюда выпечка готовим вкусно готовим дома десерт десерты завтраки заготовки на зиму закуска закуска из лаваша закуски запеканки игровые автоматы игровые автоматы вулкан к чаю как приготовить картофель консервация котлеты кулинария кулинарные рецепты кулинарные советы кулинарные хитрости курица ленивые рецепты макароны мясо напитки огурцы на зиму омлет пасхальный стол первые блюда печенье пирог пироги пирожки пирожные полезные советы праздничные рецепты рейтинги казино рецепт рецепты рецепты приготовления рецепты салатов рис рыба рыбные котлеты салат салаты сало секреты приготовления сладкая выпечка сладкое слоеные салаты слоеный салат суп супы сыр тесто торт торты хозяйке на заметку шоколад яйца

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Рецепты_приготовления

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Сообщество_Любимые_ЦИТАТЫ


Жареная овсянка с яйцом - бесподобно вкусный и полезный завтрак!

Понедельник, 23 Апреля 2018 г. 09:30 + в цитатник
ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ все записи автора

4121583_71454_600 (600x400, 69Kb)

Один из моих любимых завтраков – овсянка в любой интерпретации: овсяная каша, ленивая овсянка в банке, овсяноблин, овсяные батончики с орехами и сухофруктами, запеченная овсянка с яблоками и т.д. Недавно этот список пополнился новым вкусным блюдом – жареная овсянка с яйцом. Предлагаю и вам попробовать такой вариант быстрого и диетического завтрака.

Общее время готовки – 0 часов 5 минут 
 Активное время готовки – 0 часов 5 минут 
 Стоимость – очень экономно
 Калорийность на 100 гр — 257 ккал
 Количество порций – 1 порция
 
Как приготовить жареную овсянку с яйцом
 
Ингредиенты:
 
Хлопья овсяные — 50 г 
Яйцо куриное — 1 шт. 
Фрукты — по желанию 
Мед — по желанию 
 
Приготовление:
 
1. 
 
Для этого рецепта необходимо взять овсяные хлопья и большое яйцо. Всё! Никакого растительного или сливочного масла, воды, молока и т.д. Если хотите разнообразить вкус, добавьте ягоды или фрукты, или полейте овсянку мёдом или вареньем.
 
Итак, приступим к приготовлению жареной овсянки с яйцом.
 
Понадобится хорошая сковорода с антипригарным покрытием, её нужно поставить разогреваться на минимальный огонь.
 
На СУХУЮ сковороду высыпать овсяные хлопья (лучше всего подойдут хлопья, на упаковке которых указано время приготовления 5-7 минут).
 
2. 
 
Периодически помешивая, обжарить хлопья в течение трех минут. Масло или воду добавлять не нужно.
 
3. 
 
Когда вы почувствуете приятный ореховый аромат и увидите, что овсянка стала слегка румяниться, можно добавлять яйцо.
 
4. 
 
На этом этапе нужно очень энергично перемешать хлопья с яйцом деревянной лопаткой, чтобы оно равномерно распределилось по всей сковороде.
 
5. 
 
Дальше необходимо закрыть сковороду крышкой, подержать 1 минуту на минимальном огне, а затем выключить огонь и подержать еще 1 минуту, чтобы овсянка стала более мягкой. Овсянка, жаренная с яйцом, готова!
 
6. 
 
Теперь осталось переложить её в тарелку и добавить наполнители по желанию.
 
7. 
 
Я пробовала поливать её мёдом, вареньем, добавлять банан, творог, сухофрукты и орешки. Все варианты прекрасны.
 
Если хотите получить несладкий вариант жареной овсянки с яйцом, тогда добавьте щепотку соли вместе с яйцом, а перед тем как накрыть овсянку крышкой можно положить несколько ломтиков твердого сыра.
 


1.
1 (500x333, 214Kb)

2.
2 (500x333, 224Kb)

3.
3 (500x333, 214Kb)

4.
4 (500x333, 221Kb)

5.
5 (500x333, 208Kb)

6.
6 (500x333, 189Kb)

7.
7 (500x333, 177Kb)
 
Если вы хотите увеличить энергетическую ценность готового блюда, то к целому яйцу можно добавить еще один белок.
4121583_0fc034ed9c45fde9c310a8e1a696d33f (312x133, 5Kb)

В компании VDK2020.RU уже много лет работают профессионалы устанавливающие лучшие системы видеонаблюдения http://vdk2020.ru/ в Москве. На сайте компании можно заказать установку камеры видеонаблюдения в офис, на склад или домой. Услуга проводится в кратчайшие сроки с последующим обслуживанием. Все подробности можно узнать через сайт http://vdk2020.ru/.

Рубрики:  ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА
РАЗНОЕ
Метки:  

Процитировано 71 раз
Понравилось: 46 пользователям

Pepel_Rozi   обратиться по имени Понедельник, 23 Апреля 2018 г. 14:49 (ссылка)
может и вкусно, но жарить все же не полезно...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 24 Апреля 2018 г. 10:07ссылка
Аноним
Слышали звон, да не знают, где он.
Может быть на масле не полезно жарить. А тут обычная термообработка.
Лерия_57   обратиться по имени Понедельник, 23 Апреля 2018 г. 15:23 (ссылка)
Интересно! Я обычно с вечера овсянку заливаю кефиром+ какао+сухофрукты, можно добавить мёд.Теперь попробую новый рецепт.Спасибо!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
Blagoda   обратиться по имени Вторник, 24 Апреля 2018 г. 09:49 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Валянтина   обратиться по имени Валянтина Вторник, 24 Апреля 2018 г. 13:16 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Бычкова   обратиться по имени Вторник, 24 Апреля 2018 г. 21:15 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Margaritaxv   обратиться по имени Понедельник, 30 Апреля 2018 г. 20:00 (ссылка)
Я попробовала приготовить. но ничего вкусного не нашла. домашние поробовали тоже не понравилось извините если что не так. наверное у нас у всех разные вкусы
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку