КАБАЧКИ В ОМЛЕТЕ - вкусный и полезный летний завтрак для всей семьи!

Четверг, 12 Июля 2018 г. 13:04 + в цитатник

4121583_original (700x542, 291Kb)

Вкусный и полезный завтрак. Если ваши домочадцы любят кабачки и омлет, приготовьте для них это вкусное блюдо воскресным утром. Впрочем, как показала практика, его с удовольствием едят даже те, кто раньше кабачки не любил! Вкусно, красиво, полезно, по летнему свежо!

Ингредиенты для «Кабачки в омлете»:

Кабачок(небольшие) —2 шт
Помидор(средний) —1 шт
Перец болгарский(небольшой) —1 шт
Яйцо куриное(среднего размера) —7 шт
Кефир(или майонез) —3 ст. л.
Сметана(густая) —4 ст. л.
Смесь специй—0,5 ч. л.
Соль(по вкусу)
Лук зеленый(две веточки, по желанию)
Укроп
Масло растительное—2 ч. л.
Масло сливочное—1 ч. л.
Мука пшеничная/Мука—2 ст. л.

Время приготовления:50 минут

Количество порций:4

Рецепт «Кабачки в омлете»:

Необходимые продукты.

4121583_1 (503x480, 166Kb)

Еще нам понадобится форма небольшого размера.

Включаем духовку на 200 градусов. Форму смазываем растительным маслом.
Кабачки нарезаем тоненькими кружочками, перец тонкой соломкой.

Выкладываем в форму слоями, слегка подсаливая и посыпая специями.

Яйца взбиваем со сметаной, кефиром, сладкой паприкой и солью. Добавляем измельченную зелень, муку и перемешиваем. Взбивать не надо, иначе потом омлет у вас резко осядет.

Заливаем овощи омлетной смесью,

Поверх раскладываем дольки помидоров и раскидываем тонкие кусочки сливочного масла.

Ставим в духовку и запекаем тридцать-сорок минут. Смотрите по своей духовке. У меня после получаса серединка была еще жидковатой.

После этого вынимаем, разрезаем на порции и кормим изголодавшихся домочадцев. Кабачки получаются очень нежные, а перчик-слегка хрустящий.

Фоторецепт приготовления:

1.
2 (640x480, 230Kb)

2.
3 (640x480, 325Kb)

3.
4 (640x480, 240Kb)

4.
5 (640x480, 332Kb)

5.
6 (640x480, 364Kb)

6.
7 (640x480, 238Kb)

7.
8 (500x445, 309Kb)

8.
9 (500x375, 188Kb)