-Метки

баклажаны блинчики блины блюда из картофеля блюда из курицы блюда из мяса блюда из овощей блюда из рыбы блюда из творога булочки быстро и вкусно быстрые рецепты быстрый рецепт видео видео рецепт видео рецепты видеорецепт видеорецепты вкусно вкусные рецепты второе вторые блюда выпечка готовим готовим вкусно готовим дома грибы десерт десерты диетические блюда журналы pdf журналы для женщин заготовки на зиму закуска закуски запеканка запеканки игровые автоматы игровые автоматы вулкан кабачки казино вулкан как приготовить какао картофель кекс кексы котлеты кулинария кулинарные журналы кулинарные рецепты курица лук мед молоко мясо напитки обед овощи орехи первые блюда печенье пирог пироги пирожки полезные советы помидоры постные блюда постный стол праздничные рецепты рецепт рецепты рецепты приготовления рецепты салатов рулет рыба салат салаты свинина семга скачать бесплатно скачать с depositfiles сладкая выпечка сладкое сладости сливки сметана соусы суп супы сыр творог тесто торт торты тыква ужин хозяйке на заметку шоколад яблоки яйца

 -Цитатник

Игровой автомат "Silver Fox" (Серебряная лиса): как правильно играть на реальные деньги - (0)

Игровой автомат "Silver Fox" (Серебряная лиса): как правильно играть на реальные деньги ...

Повышение экологии дома или квартиры: приточная вентиляция - (0)

Приточная вентиляция – путь к повышению экологичности жилища! Одним из самых ва...

Пилатес и его польза для здоровья и похудения! - (0)

Пилатес — лучший способ поддерживать форму и оставаться здоровым в любом возрасте! ...

Лучший канал про гороскопы на Яндекс.Дзене! Подписываемся обязательно! - (0)

Лучший канал про гороскопы на Яндекс.Дзене! Подписываемся обязательно! Для тех, кто любит...

Кухня-компьютер Mycook Touch - революционная кухонная новинка - (1)

Кухня-компьютер Mycook Touch - революционная кухонная новинка   Компани...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Рецепты_приготовления

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.07.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 15744


Пилатес и его польза для здоровья и похудения!

Среда, 22 Августа 2018 г. 14:04 + в цитатник
ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ все записи автора
Цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Пилатес — лучший способ поддерживать форму и оставаться здоровым в любом возрасте!

4121583__1_ (142x43, 12Kb)

пилатес в Москве

Одним из самых популярных способов укрепления мышц всего тела является пилатес. Это особая оздоровительная программа, которая была составлена в прошлом веке Джозефом Пилатесом. Он был врачом и спортсменом, который активно занимался созданием альтернативы силовым тренировкам. 

В чем суть пилатеса?

Особенностью этой программы фитнеса является то, что в отличие от силовых упражнений, тренировки по пилатесу направлены на равномерное развитие всех групп мышц. Упражнения составлены так, чтобы в них было задействовано все тело, таким образом, укрепляя общую физическую форму. Пилатес особенно популярен среди тех, кто только начал свой путь в мире фитнеса, так как он помогает научиться правильно дышать при проведении упражнений и дает заметный результат уже через пару месяцев после начала занятий. Нужно отметить, что в основе пилатеса лежит принцип правильного дыхания, что считается самым важным аспектом для проведения успешных тренировок.

На данный момент пилатес заслужено занимает первое место по популярности среди всех видов программ для фитнеса, так как обладает наиболее сбалансированной и эффективной методикой работы над телом. Он объединяет в себе восточный принцип работы над дыханием и западный принцип равномерной силовой нагрузки, что делает пилатес комплексной и гармоничной программой.

Тренировки по пилатесу в Москве (www.vosstanovimmed.ru)

Тренировки по пилатесу в Москве (www.vosstanovimmed.ru)

Кому подходят занятия пилатесом?

Как уже было сказано ранее, занятия пилатесом особенно сильно привлекают новичков в спорте, но это не значит, что он полезен только для них. Пилатес помогает во время беременности поддерживать гармонию с собственным телом, а после родов быстро вернуть прежнюю форму. К пилатесу обращаются и те, кому йога кажется слишком скучной, а работать над дыханием надо. Кроме того, он здорово помогает тем, кому уже наскучили привычные тренировки и он хочет попробовать что-нибудь новенькое.

Виды метода

Существует несколько видов занятий по этой программе, таких как пилатес на мате, пилатес с использованием тренажеров и смесь пилатеса и кардио-тренировок. Каждый из этих видов имеет свои особенности, поэтому любой, кто захочет тренироваться по программе пилатеса, сможет подобрать себе необходимый набор упражнений.

Индивидуальные тренировки по пилатесу в Московском центре реабилитации ЭНЦ (Тренировки по пилатесу в Москве (www.vosstanovimmed.ru)

Индивидуальные занятия по пилатесу в Московском центре реабилитации ЭНЦ (www.vosstanovimmed.ru)

Итоги

Пилатес – оздоровительная программа, которая направлена на общее развитие физической формы и на поддержание гармонии в теле. Принципы правильного дыхания и упражнений на все группы мышц делают пилатес наиболее эффективной и насыщенной фитнес-программой из ныне существующих. К ней может подключится каждый, нужны лишь мотивация и желание работать над собой.

Записаться на пилатес в Москве можно на сайте Центра реабилитации ЭНЦ - http://www.vosstanovimmed.ru.


Понравилось: 2 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку